Ryhmätoiminnot

• Suorituskykytestaus ryhmille (maks. 10 hlö)
• Tyky-kuntoutukset
• Erilaiset jumpparyhmät

Eläkeläisten kuntosaliryhmät

Kuntosali varattu ryhmille seuraavina aikoina 02.09.2024 alkaen

Circuit-ryhmät (ma klo 17.30 – 18.30 ja 18.45 – 19.45)

Tunti sisältää alkuverryttelyn, kiertoharjoittelun kuntosalilaitteilla, toiminnallisia harjoitteita sekä loppuverryttelyn.

Ryhmä soveltuu haastavaa harjoittelua haluavalle.

Ohjaajana ft Eeva Vartia

Ikinaiset (ma klo 11 – 12)

Tunti sisältää alkulämmittelyn, 2-osaisen kiertoharjoittelun kuntosalilaitteilla sekä loppuvenyttelyn.

Ryhmässä huomioidaan tasapaino sekä ikäihmisille sopivat liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteet.

Ohjaaja pystyy ottamaan huomioon yksilölliset haasteet; polvet, lonkat ym.

Ryhmän voi aloittaa ilman kuntosalikokemusta.

Ohjaajana ft Minna Suojanen

Eläkeläiset, sekaryhmä (ma klo 13 – 14)

Tunti sisältää alkulämmittelyn, 2-osaisen kiertoharjoittelun kuntosalilaitteilla sekä loppuvenyttelyn.

Ryhmässä huomioidaan tasapaino sekä ikäihmisille sopivat liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteet.

Ohjaaja pystyy ottamaan huomioon yksilölliset haasteet; polvet, lonkat ym.

Ryhmän voi aloittaa ilman kuntosalikokemusta.

Ohjaajana ft Minna Suojanen

Sekaryhmä (to klo 11 – 12)

Tunti sisältää alkulämmittelyn, 2-osaisen kiertoharjoittelun kuntosalilaitteilla sekä loppuvenyttelyn.

Torstain ryhmä on maanantain ryhmää hieman haastavampi.

Ohjaaja pystyy ottamaan huomioon yksilölliset haasteet; polvet, lonkat ym.

Ryhmän voi aloittaa ilman kuntosalikokemusta.

Ohjaajana ft Minna Suojanen

Kysy lisätietoja henkilökunnalta!

(yhteystiedot alla)

Kysy tarjous. Räätälöimme ryhmälle tai työyhteisölle sopivan liikuntatuokion. Voimme tulla työpaikalle tai johonkin muuhun ryhmälle sopivaan tilaan.

• Puhelinnumero Köyliön toimipiste: 040 594 7206
• info@koylionfysioterapia.fi